Oi, bom meu problema é o peso,no final do ano de 2015 comecei fazer uma dieta por minha conta queria perder 30 kgs até dezembro, quase cheguei perdi 28kg e 400 gramas só comia salada todas as refeições fazia caminhadas e academia, acordava cedo comia uma banana e ia fazer caminhadas, fazia 2hrs de caminhada e depois ia pra academia malhava 3hrs e depois ia fazer serviços domésticos,e tomava um remédio pra tirar a gordura do meu corpo, gordura dá comida do almoço, que era arroz integral, feijão e meio bife de frango, isso eu comia no almoço e jantar. e essa alimentação foi durante 4 meses, só que chegou natal E réveillon é comecei a engordar e ganhei 3quilos que pra mim eh muito!! Me ajude